عمدرو

اگر می خواهید کاری را شروع کنید ولی هر بار به تعویق می افتد، مشکل شاید «نوشتن عنوان» آن باشد، نه خودِ کار.

در این مقاله از وب‌سایت «عمدرو» یاد می گیرید چگونه عنوان کارها را به گونه ای بنویسید که ذهن شما را روشن کند، انگیزه عمل ایجاد نماید و شما را از حالت «فقط یادداشت» به حالت «اقدام» ببرد. تکنیک‌های کاربردی، مثال های واقعی و تمرین های عملی در این مطلب آماده اند تا هر عنوان را تبدیل کنید به موتور حرکت.

در پست قبلی در سایت عمدرو؛ مقاله ی زیر منتشر شد:

«چگونه با نوشتن عنوان کارها ۹۹٪ مسیر را طی می کنید؟ فقط با یک ابزار ساده!»

اما در این پست؛ یک گام جلوتر خواهید رفت:
در این مقاله، یاد می گیرید چگونه عنوان کارها را طوری بنویسید که فقط روی کاغذ نمانند، بلکه واقعاً شما را به حرکت درآورند و انگیزه ی عمل در شما ایجاد کنند؛ چون واقعیت این است که بسیاری از کارهایی که یادداشت می کنیم، انجام نمی شوند؛ نه به خاطر نداشتن زمان، بلکه به خاطر نداشتن انگیزه ی درونی برای عمل؛ و این انگیزه، از همان لحظه ی نوشتن عنوان آغاز می شود.

چرا عنوان کار مهم تر از خودِ کار است؟

خیلی وقت ها ما می دانیم چه کاری باید انجام دهیم، اما انجامش نمی دهیم. مشکل در «ندانستن کار» نیست؛ بلکه  در نداشتن انگیزه و وضوح در انجام آن است. اینجاست که عنوان کار به عنوان یک ابزار ذهنی عمل می کند. یک عنوان درست، مغز را روشن و آماده ی اقدام می کند؛ اما یک عنوان اشتباه، ذهن را خاموش و بی انرژی می سازد.

مثال ها:

• «نوشتن پست جدید»: مبهم، بی انرژی
• «نوشتن پست جدید درباره‌ی نظم و تمرکز برای مدیران سایت»: واضح، هدف دار
• «نوشتن ۳ پاراگراف اول مقاله ی نظم در وردپرس»: قابل انجام، کوچک، قابل شروع یا آغاز

انگیزه چیست و چگونه در عنوان شکل می گیرد؟

انگیزه یعنی «انرژی درونی برای شروع حرکت»؛ اما این انرژی به صورت خودکار تولید نمی شود؛ بلکه ذهن ما آن را بر اساس ۳ مؤلفه تولید می کند:

1. وضوح هدف (Goal Clarity):  باید دقیقاً بدانیم چه کاری می خواهیم انجام دهیم.
2. کنترل (Control) یا قابلیت انجام (Ability to Do): باید حساس کنیم می توانیم آن کار را انجام دهیم و باید بدانیم از کجا شروع کنیم.
3. احساس معنا (Sence of Meaning): باید بدانیم چرا انجام آن کار برای ما مهم است.

بنابراین، عنوان کار مؤثر باید هر ۳ ویژگی بالا را در خود داشته باشد.

مثال:

«ویرایش صفحه درباره ما برای جذاب تر شدن معرفی سایت» (می دانم چه کاری است + قابل انجام است + می دانم چرا باید انجام شود)

تکنیک های نوشتن عنوان مؤثر (کاربردی و تست شده)

۱- عنوان را با فعل شروع کنید

فعل یعنی حرکت؛ ذهن با فعل، حس اقدام پیدا می کند.

مثال: بنویس، ویرایش کن، طراحی کن، به روز رسانی کن، حذف کن.

۲- از نتیجه یا هدف در عنوان استفاده کنید

ذهن وقتی بداند چرا کاری را انجام می دهد، انرژی تولید می کند.

مثال:

• «ویرایش صفحه محصول برای افزایش فروش»

• «مرتب سازی نوشته ها برای نظم ذهنی بیشتر»

۳- کار را کوچک کنید (اصل خردسازی)

اگر کار بزرگ باشد، مغز آن را به تعویق می اندازد؛ اما اگر عنوان کوچک و قابل انجام باشد، ذهن احساس کنترل می کند.

مثال:

• «نوشتن مقاله جدید» (✖️)

• «نوشتن ۲ پاراگراف مقدمه ی مقاله ی جدید» (✔️)

۴- از کلمات احساسی و انرژی زا استفاده کنید

کلماتی مانند:

• «بهبود بده»
• «رشد بده»
• «بساز»
• «شروع کن»
• «به پایان برسان»

این واژه‌ها به مغز حس حرکت و پیشرفت می دهند.

۵- بازه ی زمانی را مشخص کنید

وقتی می نویسید چه مدت قرار است روی کاری باشید، ذهن حس تعهد و تمرکز پیدا می کند.

مثال:

«مرور ایده های پست بعدی در ۲۰ دقیقه»

۶- احساس یا معنا را در پرانتز اضافه کنید

گاهی فقط یک جمله ی احساسی در پرانتز باعث می شود کار برایتان زنده شود.

مثال:

«مرتب سازی پیش نویس ها (برای آرامش ذهنی بیشتر)»

۷- عنوان را با "نتیجه ی پایان" ببندید

این روش به مغز نشان می دهد که کار پایان پذیر است و حس موفقیت را فعال می کند.

مثال:

«نوشتن توضیحات پست تا آماده انتشار شود»

۸- از ترکیب "فعل + نتیجه + زمان" استفاده کنید

این ترکیب یکی از قوی ترین ساختارهای نوشتن عنوان است: [فعل] + [کار دقیق] + [دلیل یا هدف] + [زمان یا محدودیت]

مثال:

«ویرایش بخش اول مقاله برای بهبود خوانایی تا ساعت ۱۰ صبح»

۹- عنوان ها را طوری بنویس که بتوانید آن ها را تیک بزنید ✔️

ذهن انسان عاشق حس پیشرفت است. اگر عنوان خیلی کلی باشد، تیک زدن ندارد و در نتیجه حس پیشرفت را نمی دهد.

مثال:

 یادگیری سئو (✖️)
 دیدن و یادداشت برداری از یک ویدیو از دوره ی سئو (✔️)

۱۰-  از عنوان هایی با لحن گفت و گویی استفاده کنید

ذهن با گفت و گو ارتباط بهتری دارد تا دستور خشک.

مثال:

«بیا ۱۵ دقیقه روی ویرایش پست تمرکز کنیم.»

نقش انگیزه در عادت سازی

هر عنوانی که می نویسید، در واقع یک عادت کوچک را شکل می دهد. اگر عناوینتان درست نوشته شوند، مغز به مرور یاد می گیرد که انجام دادن کارها حس خوبی دارد؛ اما اگر مبهم باشند، به تعویق و بی عملی عادت می کند.

در عمدرو ما باور داریم که:  

هر عنوان واضح، یک تصمیم قطعی است؛ و هر تصمیم قطعی، یک گام واقعی در مسیر رشد آگاهانه است.

تمرین امروز

1. فهرست کارهای امروز خود را باز کنید.
2. سه عنوان را انتخاب کنید که بیشترین ابهام را دارند.
3. با استفاده از تکنیک های بالا، آن ها را بازنویسی کنید.
4. احساس خود را بعد از خواندن هر عنوان یادداشت کنید.

احتمالاً می بینی فقط با تغییر چند کلمه، انگیزه اتان چند برابر می شود.

نوشتن عنوان مؤثر یعنی «مهندسی انگیزه»

این کار، فقط یادداشت کردن نیست؛ بلکه طراحی ذهن برای عمل است. وقتی یاد بگیرید چگونه عنوان کارها را درست بنویسید، دیگر نیازی به اجبار، یادآوری یا انگیزه ی بیرونی نخواهید داشت؛ چرا که انگیزه درون خود شما ساخته می شود.

همین امروز اولین عنوان انگیزه بخش خود را بنویسید و در دیدگاه ها بنویسید:

«عنوان انگیزه بخش من امروز این است که ...»

منتظر پاسخ شما در دیدگاه ها هستیم.